Himmerslund

Jag kom till Himmerslund en solig förmiddag i juni. Som vanligt då jag känner lukten av gamla timmerstockar och ängsblommor får jag lite ont i hjärtat, på ett fint sätt. Bondmoran i mig kände sig så lyckligt igenkännande bland de gamla besjälade husen och livet omkring. Sådana här platser kan få mig att vilja stanna i evighet. Och betrakta.

Här bor Emma som fann gården för några år sedan och omfamnade arvet från tidigare torpare. Tillsammans lever hon med Helena, Elias och Eva samt flertalet hungriga katter, en tupp som kallas tuppen, en skock hönor, ett gäng bin samt lite andra sjudande varelser.

Då Emma köpte gården var husen inte vinterbonade. Taken har lagts om, väggarna tätats med lerablandning, (lera, halm, hästskit, sand, vatten), nya golv har lagts och allting är oförskämt charmigt. Jag fick lyxsviten på vindsvåningen i ett av torpen. Det kändes som att sova i mammas mage.

Många fina projekt pågår på den ca 3 ha stora gården. Tidigare bökade grisar på gården och gjorde förarbetet där odlingarna nu väller över av blommor och grönt. Fåren har betat bland löv och sly på den mark där en nötodling har påbörjats. Hasselplantor har etablerats i jorden och kastanj och valnöt är planerade. Himmerslundarna medverkar även i ett odlingsprojekt  där det experimenteras med skogsträdgårdens odlingsmetodik.

Gänget på gården vårdar sina skogar med kontinuitet och förnuft. Ett så kallat hyggesfritt skogsbruk. Den enkla ekvationen innebär att man med kontinuitet och långsiktighet brukar skogen istället för att hugga ner allt på en gång. För att lära dig mer gå till sidan Silvaskog.se

Jag fann en notis i tidningen Naturvetarna, fackförbundet för akademiker inom naturvetenskap, med titeln ”Nedhuggen skog repar sig inte på tusen år”. Daniel Sjölund skriver om fjälldalar som avskogades för över tusen år sedan och ännu inte har hämtat sig. Den fjällnära skogen är en känslig biotop och störningar i dessa ekosystem får konsekvenser vi sällan förstår innebörden av. Än mindre dess verkningar över tiden. Artikeln belyste området från Jämtland till norra norrbotten där avskogning skedde mellan 800 och 1100 e kr kring dåvarande boplatser. En minst sagt extremt långsynt lärdom.

Här arbetar Elias och Helena med de sista delarna till sin hemmasnickrade Topplistkupa för familjebina. Vilka hjältar!
Springorna i kupan tätas med en blandning fårull, lera och vatten. En innovativ lösning för tätningsmassa som föddes under middagen samma dag. En glasskiva ska monteras så man kan kika in i kupan utan att störa bina. Kupan påminner om en liggandes stock där bina kan bygga sina celler fritt från en topplist (istället för de traditionella fyrkantiga ramarna), se bild nedan.

Snickerierna på husen är sann glädje och gamla torparfönster är ovärdeliga. Jag fick ta del av ett arkitekttips som Emma förvärvats under renoveringen. Det är den absolut smartaste lösningen på fönsterisolering/renovering jag stött på. Och billigare än så blir det nog inte heller.

För att behålla dina vackra englasfönster följer här en enkel metod: Montera två lister runt fönstret och måttbeställ ett 6 mm glas (eller annan dimension) och fäst innanför listerna. Glasrutan gör sig knappt synlig och framhäver istället det gamla fönstret och dess spröjs. Enkelt att montera och överlag sjukt smart! Tack Emma & arkitekten.

Det finns många fina detaljer att lägga märke till på Himmerslund. Doften av lerväggarna, den sköna luften inomhus, snickerierna, de organiska formerna och alla roliga lösningar. Köket påminner om det drömkök jag ritade som barn, ett trångt, murrigt och ombonat rum fullt av örter, häxkittlar och färska frukter. I taket hänger glasburkar fastskruvade i locken, fyllda med kanel, torkade fröer och kryddor.

Lerväggarna har vackra jordiga färger och små överraskningar i form av stenar, mosaikbitar och spegelglas. En konstnärlig lerskulptur klär in elskåpet och skyddar samtidigt mot strålning. Glasflaskor har monterats i fönstergluggarna och en fattigmanskakelugn väntar nonchalant på renovering, för den kan knappast bli vackrare än vad den redan är. Jag kände mig berikad efter mitt besök på Himmerslund och ser fram mot ett kärt återbesök.

Jag och Emma tog farväl av Himmerslund och reste tillsammans i den rosa gudinnevagnen mot Kärleksskogen i Värmland. Vi stannade för picknick vid magiska Loka brunn. En än mer förtrollande plats i verkligheten. Här plockade vi vilda örter och gjorde vildsoppa med miso och alger. Betagna av solens värme, skönheten och det sjudande livet omkring oss sörplade vi soppa på ängssyra, röllika, maskrosblommor och granskott. Sann magi.
Annonser

Green Smoothie Retreat with Victoria Boutenko 2015

I have arrived back home. With a light body, a peaceful mind and glowing skin after 7 days of green (wild) smoothies at Victorias retreat in Mundekulla, Sweden. Participants arrived from around the world to nourish their cells and bodies with plant power. Read further about green life stories, sauna detox, lymphatic exercise and deep healing.

A few words about the location…
Being embraced by Mundekulla and the beauty of this Swedish rural landscape is absolutely breath taking. As if you walked hundreds of years back in time over those meadows with rolling flowers and rattling grasses, timber houses with grass roofs, stone labyrinths and walls and glittering water. The landscape and buildings are very well taken care of and will bear witness of our cultural heritage for many years to come. I feel so grateful for this. Thank you Mundekulla people, for caring for our heritage and nature. This is a magical place for retreats, conferences, festivals, courses, weddings, spa, musicals, concerts…you name it.

collage_object.php

During this week our bodies where nourished only by the power of the plants, mainly in liquid form. With fluid food the colon is more or less empty and have the chance to heal and eliminate toxins. The liver, kidneys and all other important organs in the body start working as they are meant to, balancing and healing from the nourishing fruits and greens. Symptoms of toxicity and deficiency were slowly fading away.

Here are some overall improvements of the group to give a few examples of what happens when we stop intoxicating our selves and allow our bodies to heal naturally: better eyesight, stable blood sugar, (no diabetes), glowing skin, brighter eyes, softer hair, smell-free poo, healthy bowel movements, increased energy, deeper sleep, no asthma, no symptom of allergies, etc.
This happened to our group members in a few days on green smoothie ”fast”…

The cleaner colon you have the easier it is for you liver to detoxify your system. That is why a fast is crucial for detoxing. You can do a short dry fast, a water fast, a juice fast or, probably one of the most rewarding one; a green smoothie ”fast”. In my opinion it is not very hard to drink vibrant and delicious smoothies all day long. Make sure you give your body the nutrients it need in order to heal, specially if you are deficient in crucial vitamins or minerals.

After the detox you can feast on some real veggies, sweet pea dip and kelp-sprinkled avocados!

DSC028799

Along with the smoothies I was thrilled to share some of my other favorite things during Victorias course. Wild edible walks in nature is something I am very passionate about, and since Victorias son Sergei (Check out his website here) could not participate this time I carried the banner of the foraging army.

We ventured into patches of forests, meadows, ditches and other areas more affected by humans. While doing this, I made sure to share my knowledge of not only the nutritional benefits of certain plants, but also some of their medicinal qualities.

I was also very grateful for the opportunity to contribute with a workshop in Intuitive dance inspired by the 5Rhythms and 6 days of lymphatic exercise via Qigong.

I am certified as a Green smoothie chef after completing a series of classes in this artful cuisine together with Victoria and the rest of our core group of volunteers.

If you give your body a chance to heal – it will heal you. Detox and nourishment seems to be the key components. if you stop putting toxic stuff in your body (too much food also means toxic in a way…just saying since most of us like to eat) it can work efficiently (it already knows what to do) and if you give it pure components of nutrients it will hea…something will happen for sure.

Victoria – my greenest and wildest thank you from the depth of my heart. Your mission inspires me. I was inspired by many things during the retreat. Specially stories from peoples lives. And there is one story that seems to have no end…
Listening to Victoria sharing parts of her life with us made me so humble. It really changed something within me. Her integrity and strength of heart, courage and determination left me with a sense of responsibility and duty in a whole new way. She goes so far beyond her own interests and personal matters.

Buy her book Green For Life here:
Website-main-title-head1For your eyes delight:

Erica Palmcrantz and her beautiful vibrant family (and her really cool kids) was joining us half way into the retreat. She´s the Queen of Raw food in Sweden and you will find lots of inspiration on her web page:
rfbe-logo1On my 24 hour journey home I had some time for reflection. And the water bottle on the train did not leave me alone…looking at the calcium content (though it was quite low) I got thinking of the overload of calcium in our bodies and the calcification causing so much pain for people (arthritis, rheumatism, joint pain).

Most of us are deficient in magnesium and since scandinavian people consume so much dairy products and calcium is added to our drinking water – our bodies accumulate calcium like a coral reef. We become stiff and hard. To eliminate the overload of calcium in our bodies and bring it out of our system (and dissolve kidney stones) and bring magnesium into balance there is a few things you can do: drink lemon juice (or any sour acid fruit or berry drink like sea buckthorn, lingon, cranberry etc, about 1/2 cup berries in 1 cup of water) or apple cider vinegar (2 Tbsp in a cup of water) every day and take ionic magnesium supplements. To start with…

I encourage you to do your own research and verify any information you like. And please remember to learn from and to listen to your body, it knows best.

Stay Green For Life!

DSC028711

Dandelion noodles with pesto

A few years ago I engaged in the challenge to create a whole meal with inspiration from one single plant from our garden. The results was a absolutely delicious and high vibrant meal that will leave you satisfied for sure. And the main ingredient is free! The nutritional content of dandelion, as with most wild harvested plants, is far greater than in the cultivated domesticated plants bought in store. And always fresh. The recipes and pictures below is similar to the first one I did, created for the Dandelion Festival in Damanhur, Italy.

Dandelion noodles

pick as many dandelion flower stems as you wish to serve and eat.

Boil water and add the flower stems. Add some olive oil and salt to the water and simmer for about 7-8 minutes, check the noodles every now and then to get the right consistency. I prefer to mix the stems with some rice noodles as well to get the dish more fluffy, the dandelion noodles is more dense. Strain the noodles and add some more olive oil and salt if needed.

Dandelion Pesto

200 ml dandelion leaves 800 g fresh basil (150 ml spinach, optional) 100 ml salted peanuts 4 cloves of garlic, finely chopped 100 g parmesan cheese (optional, if vegan; use nutritional yeast) olive oil a splash of agave (if needed a splash of lemon juice) Add all ingredients except olive oil and peanuts to a blender, mix until roughly chopped. Add olive oil and peanuts and continue to blend until desirable consistency.

Dandelion Capers

Pick as many dandelion flower buds as you desire a few leaves from black currant one or more clove of garlic himalayasalt vinegar agave Make sure the flower buds are small and tight. Rinse them and put in a jar. Add vinegar, salt and some agave. Add a clove of garlic and a few leaves of black currant. Cover the buds with liquid. Make sure they stay under the liquid, you can put a organic potato on top and press it down with the lid to keep them soaked. Leave for at least one hour, preferable a few days.

Enjoy!

Söndagens växtvandring

Under en härlig dag i regn och solsken med nyfikna och närvarande människor botaniserade vi oss fram bland naturens rikedom på Torpet Solvilda. Akilles osårbarhetsört, kungen av kisel och njurens kurläkare är några av de stolta växter vi bekantade oss med.

Vi gick igenom en mängd olika växter och samtalade om dess egenskaper och inverkan på människokroppen, samt några av dess funktioner i ekosystemet. Trots att växtvandringen endast sträckte sig några hundra meter hann vi bara med en bråkdel av den rikedom som omger oss. En fortsättningskurs följer därför senare i sommar då växterna står i blom och befinner sig i andra utvecklingsstadier. Håll utkik här på sidan!

Efter vandringen tog jag och katterna en tur och samlade växter som nu hänger på tork i kökstaket. Några blev nya tinkturer och andra hamnade i grytan.  Det är väldigt praktiskt med grenverk inomhus som växterna kan hänga i. Ibland hänger där även strumpor och kalsonger på tork och katterna har något att klättra i.

Här följer recepten på det som serverades under dagen:

Nässel- & björkbollar

17 bollar
en näve nässlor
en halv näve björkblad
några blad pepparmynta
4 dl lättrostade solrosfrön
1 msk citronsaft
en nypa salt

10 dadlar

Mixa först nässlor och björklöv, mynta och salt. Lättrosta fröna och lägg i medan du kör matberedaren. Häll i citronsaften och släpp ner dadlarna, en i taget. Mixa tills allt håller ihop. Rulla till bollar och ställ gärna kallt ett tag så blir dem lite sega. Avnjut!

Raw granskottstårta

1 form
Botten
2,5 dl cashewnötter
2,5 dl kokosflingor
1 tsk vanilj
en nypa salt

8 dadlar

Mixa allt i en matberedare, tryck ut i en form med löstagbara kanter. Ställ i frysen medan du gör fyllningen.

Fyllning
1 dl färskplockade granskott
2 mogna avokado
1,5 dl kokosolja
rivet skal av 1 lime
1,5 dl saft från lime
1 dl sötning (yacoon, agave, honung)
1/2 dl kokosgrädde (grädden från en kokosmjölksburk)
2 tsk vanilj

en nypa salt

Mixa alla ingredienser slätt. Häll fyllningen över pajbotten. Strö över några extra granskott och ställ i frysen ca 3-4 timmar.

Nässel- & sälgsoppa

4 L färskplockade nässlor
1 L sälgblad
en näve färsk libsticka
några kvistar rosmarin
3 vitlökar
1,5 gul lök
1 msk grönpeppar
3-4 tsk örtsalt
(grönsaksbuljong om du vill)
0,5 dl olivolja
4 potatisar, skurna i bitar
2 msk majsmjöl eller potatismjöl

vatten

Skölj växterna noga. Hetta olivolja i en 5 liters gryta och fräs vitlök, lök och grönpeppar tillsammans med örtsaltet. Häll på vatten och lägg i potatis, låt koka ganska mjuk. Lägg i växterna och fyll på med vatten tills det knappt täcker. Sjud i ca 15 minuter. Salta och peppra och lägg eventuellt i grönsaksbuljong. Rör ut majs- eller potatismjöl med lite kallt vatten och vispa ner i soppan. Mixa den sedan slät.
Blir godast när det stått och dragit en dag!

Avslutningsvis några fler bilder från dagen Tack till alla som var här!

A day of Inspiration at the farm

This morning (well a few days ago from today) I stod up at 7.00 and went for a walk. When I got back I felt extremely inspired to paint our barn, so I did.

We have used the old swedish Falu Red, a paint that has proven its worth for hundreds of years. The paint is based on pigment, copperas, linseed oil, soap (to dissolve the linseed oil) and wheat flour (thickener) and water. We use an older type of pigment that was more common during the 1600 century. I prefer this warm red color to the blue-red ones used today. We are so lucky to have a store that sells traditional building materials in a neighboring village. If you live in our area, check it out:

Piteå Byggnadsvård 

I also did some wood work recycling an old fence, drank some strawberry water and painted the garage door with organic linseed oil paint.

Me and our cat Nurga had a little brunch break after about two hours. We both love our green smoothies! As you can see.

Here´s the recipe for this creamy dream

Always add more strawberries if you wish.
And you can of course do this one without the ”superfood” like chlorella, schizandra, reishi and He Shou Wu.
Though you will fly a little bit higher if you do!

1 big ripe banana
200 ml strawberries
1 handfull of spinach or preferably wild greens
a big pinch of vanilla
a small pinch of salt
150 ml water
150 ml coconutwater
150 ml coconutcream
1 tsp chlorella
a pinch of reishi
a pinch of schisandra
1/2 tsp He Shou Wu
1 Tbsp raw cacao
1 tsp golden milk paste (recipe here)

Mix in a blender until smooth.
Enjoy in the sunlight with a straw and a cat who loves smoothies!

After a few more hours the barn was shining red and bright once more.

I sincerely love the look and feel of all old things; they seem so full of life. I felt a little hesitant to paint those beautiful old grey boards with new color. But the barn seemed happy and splashed me back with some paint…haha, look at that perfect shape!
DSC014522